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Entradas populares de este blog

La lectura buen método para reducir el estrés

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Si por el trabajo y la vida diaria no consigues conciliar el sueño, reduce el estrés con un buen libro, la lectura es un buen método para ayudar a conciliar el sueño. Si te gusta la novela romántica, la historia,… disfruta de media hora o una hora de lectura cada noche. Infusión de valeriana y un buen libro para la noche Además de un buen libro, para mejorar el descanso durante la noche debes disponer de una almohada adecuada, trata de leer semiinclinado pero con la espalda lo más recta posible, además acompaña la lectura con una buena taza de alguna infusión que permita reducir el estrés. Aquí te dejamos una infusión calmante natural para el estrés, entra en el siguiente enlace infusión de valeriana. El consumo de infusiones durante la noche ayudan a relajarse y a mejorar la digestión, además ayudan a conciliar el sueño de manera natural mejorando el descanso no solo físico sino también mental. Relájate con la lectura Para leer podríamos recomendarte miles d
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Meditación sana cada día

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Hoy en día llevamos una vida muy apresurada, la meditación sana es una parte muy importante a tener en cuenta si cada día tenemos desde primera hora de la mañana miles de cosas que hacer, que planificar y que resolver, es por ello que debes tener en cuenta que es necesario algo de tiempo para cuidarte, no sólo cuidando tu alimentación, también hay que tener en cuenta que la mente al igual que el cuerpo necesitan un descanso así como la recuperación de tu energía.  Para realizar una sesión diaria de meditación, debes buscar un lugar tranquilo al aire libre, en el patio o en casa, un lugar en el que sentirse cómoda y en el que se pueda respirar bien.  Si se ha decidido realizar la meditación en casa, el mejor lugar es el suelo, con una toalla, una colchoneta o similar.  Pasos para vuestra primera meditación:  Seleccionar una música adecuada para la meditación, las más apropiadas son de agua, sonidos de la naturaleza, flauta andina, música clásica o simplemente
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Que desayunamos hoy-calcula lo que tomas

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 Según los especialistas en nutrición y como ya es costumbre en muchos países del mundo, el desayuno representa la comida más importante del día, por ello es muy importante mostrarle una especial atención a todo lo que ingerimos durante el desayuno, calculando los nutrientes, calorías, vitaminas y otros aspectos fundamentales para equilibrar nuestra alimentación. A continuación os mostramos una herramienta muy útil para seleccionar que desayuno y comidas nos tomamos, comprendiendo muy bien lo que comemos y valorar que vamos a tomar según el día y el apetito que tengamos en la mañana, controlar las calorías que se toman cada día. Informárse sobre la calculadora online para el desayuno y el resto del día. Calculadora Nutricional de Calorías Más información en (https://www.yazio.com/es)
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